Sonoma diet : Μια δίαιτα με χαρακτήρα μεσογειακό !

Τι είναι η Sonoma diet ;

Όλοι έχουμε ακούσει κατά καιρούς για διάφορες δίαιτες, άλλες πιο σκληρές και άλλες λιγότερο σκληρές, άλλες πιο μακροχρόνιες και άλλες απλά των 2 ημερών, άλλες που στοχεύουν στην απώλεια βάρους και άλλες που στοχεύουν είτε στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό, είτε στη διατήρηση της καλής υγείας του οργανισμού και την καλής λειτουργίας του.sonoma-diet-green-coffee-greece

Πώς επιλέγουμε όμως από όλες αυτές τις δίαιτες την κατάλληλη για εμάς και τον δικό μας οργανισμό ; Πώς ξέρουμε πότε μια δίαιτα είναι ασφαλής και πότε επικίνδυνη για την υγεία μας ;

(!!!) : Η καταλληλότερη διατροφή για ΚΑΘΕ οργανισμό, όπως μας συνιστούν γιατροί και διατροφολόγοι, είναι η μεσογειακή διατροφή !

Κάθε πρόγραμμα στηριγμένο στο πρότυπο της μεσογειακής κουζίνας είναι το ιδανικότερο, το πιο ασφαλές και το πιο αποδοτικό, γιατί παρέχει αποτελέσματα που όμως είναι ΜΟΝΙΜΑ ! Παράλληλα μάλιστα εξασφαλίζει στο άτομο έναν νέο και πολύ υγιεινό τρόπο διατροφής και κατ’επέκταση έναν πολύ πιο υγιεινό τρόπο ζωής !

(!!!) : Η Sonoma diet είναι λοιπόν ένα τέτοιο διαιτητικό πρόγραμμα που όμως στηρίζεται στην μεσογειακή διατροφή ! Δημιουργήθηκε από την διαιτολόγο και συγγραφέα Dr. Connie Guttersen RD, PhD , που στη συνέχεια το κατέγραψε και το δημοσίευσε και σε βιβλίο !

Το όνομα της Sonoma diet προήλθε από το όνομα μιας πολύ σημαντικής και γνωστής βιομηχανίας οίνου που βρίσκεται στην Βόρεια Καλιφόρνια των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής !

Οι βασικές αρχές της Sonoma diet

Η βάση της Sonoma diet είναι, όπως ήδη αναφέραμε, η μεσογειακή διατροφή που στηρίζεται σε μια συγκεκριμένη γκάμα τροφίμων. Τα τρόφιμα αυτά μπορούμε εύκολα να τα δούμε στη λεγόμενη πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής.

(!!!) : Εκτός όμως από την ποιότητα της διατροφής, εξίσου σημαντικό στην Sonoma diet, είναι και το μέγεθος των ημερήσιων μερίδων φαγητού, καθώς επίσης και ο τρόπος μαγειρέματος ώστε να επιτυγχάνεται η απόλαυση του φαγητού !

Η Sonoma diet επιτυγχάνει λοιπόν ΑΠΟΛΑΥΣΗ του φαγητού αλλά και ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ με 3 μόνο απλά βήματα :

1ο βήμα της Sonoma diet :

Το πρώτο βήμα είναι ίσως και το πιο δύσκολο βήμα της διατροφής, αφού επιβάλλει τους περισσότερους περιορισμούς ! Σκοπός είναι η επίτευξη διακοπής της εξάρτησης του ατόμου από τη ζάχαρη και τα διάφορα γλυκά, καθώς επίσης και από τα λίπη και όλα αυτά τα ανθυγιεινά τρόφιμα. Το πρώτο αυτό βήμα διαρκεί 10 ημέρες και βοηθάει στην ένταξη του οργανισμού σε έναν εντελώς διαφορετικό και πολύ πιο ωφέλιμο τρόπο διατροφής από αυτόν που είχε συνηθίσει έως τώρα !

2ο βήμα της Sonoma diet :

Το δεύτερο βήμα είναι το πιο βασικό βήμα για την αποτελεσματική απώλεια κιλών και πόντων ! Το ΚΑΘΕ γεύμα πρέπει να είναι δομημένο από τα κατάλληλα υλικά και τις κατάλληλες πρώτες ύλες. Ωστόσο, η Sonoma diet, δεν επιβάλλει ΚΑΝΕΝΑ θερμιδικό όριο, ΟΥΤΕ ειδικές δυσεύρετες τροφές, αλλά ΟΥΤΕ και ειδικά συμπληρώματα διατροφής ! Αντιθέτως είναι μια πολύ ποιοτική και αποδοτική διατροφή λόγω της εξαιρετικής πρώτης ύλης των γευμάτων της !

3ο βήμα της Sonoma diet :

Στο τρίτο και τελευταίο αυτό βήμα της μεσογειακής αυτής δίαιτας, προτείνεται ένα πλάνο διατροφής, ΑΠΟΛΥΤΑ ισορροπημένο, που προορίζεται για δια βίου χρήση ! Το βήμα αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό αφού εξασφαλίζει :

  • μια καλή υγεία
  • έναν δυνατό οργανισμό
  • έναν γρήγορο μεταβολισμό
  • μόνιμη απώλεια βάρους

ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Η Sonoma diet συνοδεύεται και από και έναν ενημερωμένο οδηγό κρασιών. Όπως είπαμε, το φαγητό πρέπει να είναι απόλαυση ! Για τον λόγο αυτό προτείνεται το κατάλληλο κρασι για κάθε γεύμα σας !

Uncategorized

Comments are closed.