Απλά βήματα & χρήσιμες συμβουλές για ένα πιο υγιή οργανισμό !

Το περιβάλλον & οι κακές επιλογές …

Το βεβαρημένο περιβάλλον από τη μόλυνση και τη ρύπανση επηρεάζει άμεσα και τον οργανισμό μας, ο οποίος «μολύνεται» και αυτός από το κατεστραμμένο οικοσύστημα. Τον ήδη λοιπόν βεβαρημένο οργανισμό μας ερχόμαστε να τον επιδεινώσουμε προσθέτοντας και «κακές συνήθειες» που τον καταβάλλουν ακόμα περισσότερο.healthy-living-green-coffee-greece

Όλα αυτά έχουν και άμεσες επιπτώσεις στην υγεία μας αλλά και πολλές ακόμα που δεν γίνονται άμεσα αντιληπτές αλλά σε βάθος χρόνου, και δυστυχώς οι περισσότερες είναι και εξαιρετικά σοβαρές και επικίνδυνες για την υγεία.

(!!!) : Είναι πραγματικότητα πως οι «κακές συνήθειες» και ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να οδηγήσει το άτομο ακόμα και στον ΘΑΝΑΤΟ !

Βάλτε τη ζωή σας σε τάξη ΣΗΜΕΡΑ κιόλας !!!

Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές, μερικά απλά βήματα για να καταφέρετε σιγά –σιγά να βάλετε σε μια τάξη τη ζωή σας και να καταφέρετε να ενστερνιστείτε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής που θα σας χαρίσει έναν πιο δυνατό οργανισμό, μεγαλυτερη ευεξία και φυσικά μακροζωία !!!

Συμβουλή Νο 1 : ΠΙΝΕΤΕ ΑΦΘΟΝΟ ΝΕΡΟ

Συμβουλή Νο 2 : ΒΑΛΤΕ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ (ΜΕ ΕΜΦΑΣΗ ΣΤΑ ΠΡΑΣΙΝΑ ΦΥΛΛΩΔΗ ΛΑΧΑΝΙΚΑ)

Συμβουλή Νο 3 : ΠΡΟΤΙΜΗΣΤΕ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ

Συμβουλή Νο 4 : ΠΡΕΠΕΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΓΙΑ ΝΑ ΧΤΙΣΕΤΕ ΕΝΑ ΔΥΝΑΤΟ ΜΥΪΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ, ΑΠΛΑ ΔΩΣΤΕ ΕΜΦΑΣΗ ΣΕ ΑΠΑΧΗ ΜΟΡΦΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ (ΕΙΤΕ ΖΩΪΚΗ ΕΙΤΕ ΦΥΤΙΚΗ)

Συμβουλή Νο 5 : ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΤΑ ΛΙΠΗ ΕΧΟΥΝ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΘΕΣΗ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ. ΦΡΟΝΤΙΣΤΕ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ ΤΑ ΩΦΕΛΙΜΑ Ω-3 ΛΙΠΑΡΑ, ΚΑΘΩΣ ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΙ ΤΑ ΜΟΝΟΑΚΟΡΕΣΤΑ ΛΙΠΑΡΑ

Συμβουλή Νο 6 : ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΑ ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ ΛΙΠΑΡΑ ΚΑΙ ΤΑ TRANS ΛΙΠΑΡΑ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ

Συμβουλή Νο 7 : ΒΑΛΤΕ ΤΑ SUPERFOODS ΣΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

Συμβουλή Νο 8 : ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗΝ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΑΛΚΟΟΛ

Συμβουλή Νο 9 : ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΩΝ

Συμβουλή Νο 10 : ΠΡΟΤΙΜΗΣΤΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΦΥΣΙΚΩΝ ΧΥΜΩΝ ΚΑΙ ΑΦΕΨΗΜΑΤΩΝ ΟΠΩΣ ΤΟΥ ΤΣΑΓΙΟΥ ΚΑΙ ΑΛΛΩΝ ΒΟΤΑΝΩΝ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ

Συμβουλή Νο 11 : ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗΝ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΚΑΙ ΑΣΚΟΠΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΦΑΡΜΑΚΩΝ ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΟΒΑΡΟΣ ΛΟΓΟΣ

Συμβουλή Νο 12 : ΠΡΟΣΕΧΕΤΕ ΠΟΣΟ ΑΛΑΤΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΕ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕ ΤΟ

Συμβουλή Νο 13 : ΜΗΝ ΑΝΑΛΩΝΕΣΤΕ ΣΕ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΙΚΕΣ ΚΑΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΠΟΥ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΟΥΝ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΣΑΣ ΚΑΙ ΣΑΣ ΟΔΗΓΟΥΝ ΤΕΛΙΚΑ ΣΕ ΑΥΞΗΣΗ ΚΑΙ ΟΧΙ ΣΕ ΜΕΙΩΣΗ ΒΑΡΟΥΣ

Συμβουλή Νο 14 : ΜΗΝ ΑΠΟΚΛΕΙΕΤΕ ΕΙΔΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ

Συμβουλή Νο 15 : ΕΦΑΡΜΟΣΤΕ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 5 ΜΙΚΡΩΝ ΓΕΥΜΑΤΩΝ ΣΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Συμβουλή Νο 16 : ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Ή ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ Ή ΣΠΟΡ

Συμβουλή Νο 17 : ΜΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΕ ΤΕΧΝΗΤΕΣ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ, ΑΠΛΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΤΕ ΝΑ ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΘΕΙΤΕ

Συμβουλή Νο 18 : ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΑ FAST FOOD ΚΑΙ ΟΛΑ ΤΑ ΕΤΟΙΜΑ ΦΑΓΗΤΑ

Συμβουλή Νο 19 : ΜΑΘΕΤΕ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΣΑΣ ΚΑΙ ΜΗΝ ΤΙΣ ΥΠΕΡΒΑΙΝΕΤΕ

Συμβουλή Νο 20 : ΑΓΑΠΗΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ !!!

Uncategorized

Comments are closed.